Fitness
Stronę zatwierdził również minister zdrowia i opieki socjalnej. Zgodnie ze Złocistą Kartą, ażeby być zdrowym, należy przestrzegać odpowiednich maksym dotyczących codziennego żywienia.
Co najmniej 3 wikty pomnej wielkości - w tym koniecznie śniadanie.
Tryb życia większości z nas sprawia, że mamy coraz mniej czasu na jedzenie. Konsekwencją tego jest słabnięcie ilości posiłków do 2 dziennie: śniadania i obiadokolacji, co z kolejności zwiększa znacznie ryzyko nadwyżce i nadwyżce. Więc należy jeść co najmniej 3 pokarmy lub więcej na dobę. Ostatni pokarm nie powinien być zjadany bezpośrednio przed snem.
Rodzaj diety ma wpływ na rozwój próchnicy. Dieta obfita w węglowodany wzmaga ryzyko niepożytecznych reakcji sztucznych w obrębie płytki nazębnej, co wzmaga kariogenność. Najważniejszymi pokarmami minimalizującymi ryzyko próchnicy są pokarmy twarde orzechy, oraz nie zawierające sacharozy - zamiast tego lepsze są pomocnicze słodziki.
In: Zdrowie · Tagged with: dieta, fitness, odchudzanie